Despre Noi - fomquira

Oameni de diferite vârste la antrenament în aer liber

Misiunea Noastră

fomquira a fost creat pentru a oferi educație accesibilă și practică despre fitness, nutriție și recuperare. Credem că fiecare persoană merită să înțeleagă cum funcționează corpul său și cum să ia decizii informate pentru sănătatea sa.

Nu promitem rezultate rapide sau soluții magice. În schimb, oferim cunoștințe bazate pe principii științifice și practici dovedite, adaptate nevoilor individuale ale fiecărei persoane.

Scopul nostru este să te ajutăm să construiești obiceiuri sustenabile care pot fi menținute pe termen lung, nu doar săptămâni sau luni, ci ani de zile.

Valorile Noastre

E

Educație

Furnizăm informații clare, verificate și ușor de înțeles pentru toți, indiferent de nivelul de experiență.

R

Realism

Promovăm obiective realizabile și sustenabile, nu schimbări drastice sau promisiuni exagerate.

I

Individualizare

Înțelegem că fiecare persoană este unică și are nevoi, preferințe și circumstanțe diferite.

C

Consistență

Evidențiem importanța practicii regulate și a progresului gradual în timp.

Abordarea Noastră

🏋️

Antrenament Inteligent

Te învățăm să alegi și să practici exerciții eficiente care se potrivesc nivelului tău actual și obiectivelor tale. Focalizare pe tehnică corectă, progresie graduală și varietate pentru a menține interesul și motivația.

🥗

Nutriție Echilibrată

Promovăm o relație sănătoasă cu alimentația, fără restricții extreme sau diete de modă. Învățăm despre macronutrienți, micronutrienți și cum să construiești mese echilibrate care îți oferă energie și susțin recuperarea.

😴

Recuperare Optimă

Evidențiem importanța somnului, hidratării, managementului stresului și pauzelor active. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta și a deveni mai puternic, iar recuperarea este la fel de importantă ca și antrenamentul.

Filozofia fomquira

Credem că sănătatea și fitness-ul nu sunt despre perfecțiune sau competiție cu alții. Sunt despre să devii cea mai bună versiune a ta, în ritmul tău.

Nu există o soluție universală care să funcționeze pentru toată lumea. De aceea, ne concentrăm pe educație și pe dezvoltarea înțelegerii tale despre propriul corp.

Când înțelegi cum funcționează antrenamentul, nutriția și recuperarea, poți lua decizii informate care se potrivesc stilului tău de viață și obiectivelor tale personale.

Despre fomquira